“NO SUFRIR POR LAS DUDAS”, EL LEMA DE AURORA
“No sufrir por las dudas”. He ofrecido este lema o slogan a muchos pacientes, que han hecho uso de él para combatir pensamientos automáticos con alto nivel de ansiedad: preocupaciones excesivas, celos infundados en la pareja, inseguridad en relación al amor de la pareja…
Presentale pelea a los pensamientos automáticos invasores de tu mente, conversá con ellos en un autodiálogo: “Ya sé que ustedes son posibles (a los pensamientos catastróficos), pero tienen baja probabilidad de realizarse. Ustedes no son hechos, son solo pensamientos. ¿De qué me sirve hacerme mala sangre? Yo no sufriré por las dudas.”
Cuando uno sufre por las dudas, el cerebro dispara las mismas alarmas que si el hecho imaginado ocurriera y pone en marcha los neurotransmisores y las hormonas de ataque – lucha. No dejemos que nuestra mente produzca sufrimientos innecesarios. Recordalo: en momentos de intensas dudas, preocupaciones o celos, decite a vos mismo: “No sufrir por las dudas” “Si algo duro real viene, ya veremos qué solución le damos, pero no lo inventaremos.”
Lic. Aurora Forsat, Psicóloga (Matrícula 1923), Integrante del equipo de profesionales del Instituto de Sexualidad y Pareja
